Сколько вы спите? На что тратите время украденное у сна? Принесет ли вам пользу такое отношение?

Во-первых недосыпание повышают риск большого количества заболеваний и приводит к переутомлению организма.

И во-вторых  недосыпание ведет к ухудшению умственной работоспособности, благодаря чему мы начинаем принимать необдуманные, недальновидные и рискованные решения.

«Чтобы достичь успеха и начать жить более эффективной, более творческой и радостной жизнью, надо высыпаться» — говорит Арианна Хаффингтон, создатель популярной газеты HuffingtonPost.

Невролог Скот Хьютелл (автор исследования «Недосыпание и его последствия на принятия решений»)проводил наблюдения за игроками, которые делают ставки в азартных играх: выспавшиеся игроки (участники эксперимента) более осторожны, а те, кто не спал предыдущую ночь или спал, но мало, чаще принимали неоправданно смелые решения. «Даже если после бессонной ночи вы чувствуете себя бодрым, это не гарантирует, что вы можете ясно мыслить, – комментирует эксперимент Скот Хьютелл. – Поэтому если вы недосыпаете, будьте  бдительны вдвойне. А лучше – просто старайтесь высыпаться».

Но не все так думают.  Для одних недосыпание крест (что хорошего когда вас постоянно клонит в сон), для других это возможность проявления свободы творчества: по ночам творили такие писатели как Федор Достоевский, Франц Кафка, Андре Жи, Шарль Бодлер и многие другие. «Бессонница и недосыпание совершенствует ум», – говорила Маргерит Дюрас, знаменитая писательница.

«Ночь как бы расширяет пространство для наших мыслей, – говорит психотерапевт Виктор Макаров. – Нам легче сосредоточиться на внутренней работе, когда царит тишина, когда вокруг все спит». Психотерапевт Макаров практикует методику работы с бессонницей для выявления скрытых творческих возможностей. «Когда мы находимся «за гранью усталости», открывается второе дыхание, которое и помогает нам работать значительно лучше, чем обычно, хотя и недолгое время», – уверен Макаров. Ему возражает психиатр одного из парижских госпиталей Аньес Брион, — «Именно желание творить вызывает чрезмерное возбуждение, которое и мешает нам заснуть».

Стоит заметить, что тождество бессонных ночей и творческого процесса подтверждается далеко не всегда: например, Альберт Эйнштейн недосыпанием и нехваткой сна не страдал, и спал по 11-12 часов в сутки.

P.S. Приучив себя высыпаться и вставать рано без будильника, вы обеспечите себя  позитивным настроением и зарядом энергии на весь день. И главное помните: ваш организм умен и недостаток сна он будет компенсировать любыми доступными способами - едой, раздражительностью и в итоге депрессией, подумайте. Стоит ли рисковать.